(Analiza telesne funkcije) Izveštaj testa | ||||
Ime,prezime: Primer (Muška) | Pol: Muško | Starost: 37 | ||
| ||||
1. Analiza telesnih komponenti organizma |
Kalsifikacija komponenti | Izmereno | Telesna tečnost | Mišićni volumen | Težina (bez masnoće) | Težina |
(1)intracelularna tečnost(L) | 15.6 | ||||
(2)ekstracelularna tečnost(L) | 8 | (6)Telesna tečnost=(1)+(2)=23.6 | |||
(3)Proteini(Kg) | 6.18 | (7)mišićni volumen=(6)+(3)=29.8 | |||
(4)neorganske supstance(Kg) | 25.9 | (8)težina (bez masnoćeFettanteil)=(7)+(4)=55.7 | |||
(5)Masnoca organizma(Kg) | 14.4 | (9)Gewicht=(8)+(5)=70 |
2. Analiza masti |
Propiedad | Deficiente | Normal | Arriba de lo normal |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
| 80% | 85% | 90% | 95% | 100% | 105% | 110% | 115% | 120% | 125% |
1. visina(Cm) | ![]() |
Napomena:Prosečna visina odraslog muškarca je 172 cm, prosečna visina žene je 162 cm. | |
Formula za izračunavanje procene prosečne visine na osnovu naslednog faktora muški pol =( visina oca + visina majke) x 1.08 / 2 (cm) ženski pol=( visina oca x 0.923+ visina majke) / 2 (cm) |
Propiedad | Deficiente | Normal | Arriba de lo normal |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
| 60% | 70% | 80% | 90% | 100% | 110% | 120% | 130% | 140% | 150% |
2. težina(Kg) | ![]() |
Napomena:odgovara proračunima za prosečnu težinu Svetske Zdravstve Organizacije | |
muški pol : ( visina (cm) - 70) x 70 % ženski pol : ( visina (cm) - 70) x 60 % |
Propiedad | Deficiente | Normal | Arriba de lo normal |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
| 60% | 70% | 80% | 90% | 100% | 110% | 120% | 130% | 140% | 150% |
3. mišićna masa | ![]() |
Napomena:Mišići čine ca. 35%-48% težine. Sa rastom mišića, poboljšava se bazalni metabolizam. Bazalni metabolizam je energija koja je potrebna da bi se neometano obavljale i i održavale osnovne životne funkcije kao što su disanje, temperatura tela i krvotok. Kada mišićna masa raste, povećava se bazalni metabolizam tako da i tokom mirovanja dolazi do sagorevanja masti čime se sprečava gojenje. Usled povećanog bazalnog metabolizma dolazi do redukovanja i razgradnje masti čak i ukoliko se istovremeno uzima hrana. Stoga je neophodno prevashodno povećati mišićnu masu kako bi povećali bazalni metabolizam i tako počeli da gubimo masne naslage i ukupnu težinu. Sportska aktivnost kao na primer aerobik, pomaže da se poboljša snaga mišića i time aktivno utiče na održavanje metabolizma, gubitak suvišne težine i održavanje uravnotežene težine. |
Propiedad | Deficiente | Normal | Arriba de lo normal |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
| 20% | 40% | 60% | 80% | 100% | 120% | 140% | 160% | 180% | 200% |
4. sadržaj masti | ![]() |
Napomena:Optimalni procenat masti u organizmu treba da iznosi: za muški pol 14% -20%, za ženski pol 17% -24%. |
Propiedad | Deficiente | Normal | Arriba de lo normal |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
| 5% | 8% | 11% | 14% | 17% | 20% | 23% | 26% | 29% | 30% |
5. masti u telu u procentima | ![]() |
Napomena:Masti u telu u procentima odnosei se odnos masti u odnosu na ukupnu težinu.. Sadržaj masti kod muškaraca : 14 - 20% - normalna, 20% - 25% povećana, >25% gojaznost. Sadržaj masti kod žena: 17% - 24% - normalna, 25% - 30% povećana, >30% gojaznost. |
Propiedad | Deficiente | Normal | Arriba de lo normal |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
| 0,65 | 0,70 | 0,75 | 0,80 | 0,85 | 0,90 | 0,95 | 1,00 | 1,05 | 1,10 |
6. Odnos masti na stomaku | ![]() |
Napomena:odnos između struka i kukova WHR = težina W (kg) / visinom H (cm). | |||||||||||||
|
3. Ishrana |
Ishrana | |
Stepen naslaga masti u telu (ODB) | 105% |
Body mass index - indeks telesne mase (BMI) | 22.9 Kg/M2 |
Bazalni metabolizam (BMR) | 1648 kcal |
Body Cell Mass – telesna ćelijska masa(BCM) | 21.8 Kg |
BMI-- indeks telesne mase: |
neuhranjenost | prosek | prekomerna težina | početak gojaznosti | gojaznost prvog stepena | gojaznost drugog stepena | gojaznost trećeg stepena |
<18,5 | 18,5~22,9 | >=23 | 23~24,9 | 25~29,9 | >30 | >=40 |
BMR - indeks bazalnog metabolizma ( jedinica : kalorija ) | |
Bazalni metabolizam se odnosi na energetske potrebe tela kada ono miruje i kada ne postoji pojačan rad mišićne mase. Promet enegije u ovom stanju - pod uslovom da je temperatura prijatna i nema mentalnog napora i gde se jedinica intervala deli sa jedinicom vremena naziva se stepen bazalnog metabolizma. Stopa za određivanje normalnog metabolizma je stepen emisije toplote na sat vremena po kvadratnom metru površine tela koje nije manje ili više od 15% od normalne vrednosti. Ukoliko je glavni instrument za utvrđivanje ovom metodom – štitna žlezda obolela od hipertireoze stepen osnovnog metabolizma je povećan. Ovo ima veoma veliki uticaj. Ispravna količina dnevnog kretanja pomaže da se metabolizam reguliše na ispravan način. |
4. Integrisani način ocenjivanja |
Integrisani način ocenjivanja | ||||
mišićni tip | neuhranjenost | prosek | prekomerna težna | |
malo mišićne mase | ||||
normalno | # | |||
mišićav tip | ||||
ishrana | nedostaje | dobro | prekomerno | |
preteini | # | |||
masti | # | |||
neorganske soli | # | |||
uravnoteženost donjih i gornjih ekstremiteta | dobro razvijeno | prosek | nerazvijeno | |
gornji ekstremiteti | # | |||
donji ekstremiteti | # | |||
simetrija tela | uravnotežena | nije uravnotežena | ||
gornji ekstremiteti | # | |||
donji ekstremiteti | # |
5. Kontrola težine |
Kontrola težine | ||||
Neophodna težina | 66.5 Kg | |||
Kontrolna težina | -3.5 Kg | |||
Kontrola masti | -3.5 Kg | |||
Kontrola mišića | 0 Kg |
1. Neophodna težina: Idealna težina koja odgovara visini i ostalim parametrima. | |
2. Kontrolna težina: neohodna promena težine. Negativna vrednost znači da se naveden iznos mora skinuti! pozitivna vrednost znači da se mora dobiti na težini. | |
3. Kontrola masti: neophodna promena težine u odnosu na masti. Negativna vrednost znači iznos potrebne razgradnje (kroz na pr. aerobik, sportsku aktivnost, povećanjem metabolizma, sagorevanjem masti, povećanjem mišićne aktivnosti) ! pozitivna vrednost znači da se mora dobiti na težini. | |
4. Kontrola mišica: Težina mišicne mase u odnosu na visinu. |
6. Ocenjivanje figure tela |
Ocenjivanje figure tela: 81 |
Standardna- Objašnjenje: >=70 znači odgovarajuća, >=80 znači dobra, >=90 znači odlična |
Navedeni rezultati su referentnih vrednosti i nisu dijagnostičkog karaktera |